Spa (спа) процедуры дома

Снять напряжение трудовых будней и привести себя в порядок, поухаживать за собой в стиле SPA (спа) вполне возможно в домашних условиях. Предлагаем вам примерный распорядок дня на домашнем курорте SPA. Этого графика вы можете придерживаться и двое-трое суток, если есть возможность на такой срок отключиться от работы и домашних дел. День релаксации — это вовсе не день, проведенный в постели. Оптимальный вариант — 8 часов сна; проспав дольше, будете чувствовать себя разбитой и отпадет желание заниматься собой.

Начните свой день со спокойных физических упражнений. Не перенапрягайтесь, но и не ленитесь. Просто поймайте момент, когда вы пришли в бодрое состояние. Гимнастику стоит проводить за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него. В качестве основных упражнений вы можете выбрать облегченный комплекс фитнес йоги. Заниматься лучше босиком.

Теперь можно приступить к созданию расслабляющей атмосферы. Воздействуйте на все 5 органов чувств: «порадуйте» зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.

 

Свет свечей настроит на релакс, передаст вам позитивную энергетику. Ожерельем из свечей стоит окружить ванну — ведь именно здесь будут проходить основные спа процедуры. Расставить подсвечники можно и по углам комнаты, где вы будете отдыхать. Свечи быстрее, чем что-либо еще превратят вашу обычную ванную в роскошный будуар. Добавьте в воду вашу любимую пену или соль для ванны. Только предварительно убедитесь, что ее запах гармонирует с запахом свечей, особенно если вы используете ароматизированные свечи. Можно насыпать в ванну лепестки роз или других цветов. Слух усладите музыкой — она будет оберегать вас от посторонних, уличных шумов и даст ощущение защищенности. Больше всего подойдет SPA музыка — шум океана, звуки леса или пение птиц. Можно использовать медитативную музыку. Конечно, надо отключать телефон и телевизор. И лучше находиться дома одной — чтобы никто вас не отвлекал.

Для обоняния нет ничего лучше ароматерапии. Идеальны для SPA дня все цитрусовые эфирные масла — мандарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Они дают тонизирующий эффект и подходят всем. Пять-шесть капель любого цитрусового масла капните в аромакурильницу — и ваша комната наполнится умиротворяющим ароматом. Приятные вкусовые ощущения обеспечит SPA-кухня, а на алтарь осязания вы положите косметологические процедуры.

Горячий пар обладает благотворным и очищающим действием на кожу лица. Объясняется это тем, что тепло заставляет поры кожи раскрыться и влажный пар проникает в ее глубокие слои, недоступные для воды при обычном умывании. Пар оказывает стимулирующее действие на сосудистую систему, усиливает кровообращение и потоотделение, кожа очищается от пыли, мертвых клеток, выделений сальных и потовых желез. Процессу очищения кожи сопутствует и более активный обмен веществ: кровь несет с собой вещества для восстановления и питания к кожным слоям, быстрее удаляются и продукты распада. При этом происходит и насыщение кожного эпителия влагой процесс омоложения кожи всегда сочетается с ее увлажнением.

После паровой бани кожа надолго сохраняет ощущение свежести и бодрости. А если соединить действие пара с лечебными свойствами лекарственных трав, то можно помочь коже обрести здоровый вид и устойчивый тонус. Ведь, как известно, лекарственные растения проявляют свои целебные свойства благодаря чрезвычайно сложному и подчас уникальному набору содержащихся в них химических соединений. Травяная баня особенно полезна для избавления от акнэ и застойных явлений.

Частота принятия паровых бань зависит от типа кожи. Если кожа сухая или увядающая, паровую баню следует делать раз в две недели (слишком частые паровые бани сушат кожу), а для нормальной или жирной кожи эту процедуру следует проводить раз в неделю.

Приготовление травяного настоя для паровой бани требует особой тщательности. Нужны четыре вида составляющих: улучшающие кровообращение, выводящие шлаки, смягчающие и лечебные, а также компонент с приятным ароматом. Аромат раствору можно придать с помощью аромамасел, которые не только придают аромат, но и активизируют мозговые центры и расслабляют тело. Используйте одну каплю на литр воды.

Травы подбирайте в соответствии с типом кожи:

Для нормальной кожи:
- Смесь солодки, розы, сандала, чабреца, лаврового листа, ромашки, гвоздики, окопника, фенхеля, лаванды, манжетки обыкновенной, алтея и розы, эфирное масло лаванды, герани, бергамота или сандала.

Для сухой кожи:
- Смесь лаврового листа, солодки, ромашки, окопника, одуванчика, розы, алтея и цедры апельсина. Эту комбинацию можно использовать раз в месяц.
- Благоприятное действие оказывает сбор из равных частей лекарственной мелиссы, укропа, лаванды, ромашки, календулы, мать- и- мачехи.

Для жирной кожи:
- Смесь лаврового листа, солодки, окопника, фенхеля, лаванды, мелиссы, лимонной травы, цедры лимона, вербены, розы,розмарина с комбинацией эфирных масел можжевельника, лимона и кипариса.
- Сбор из розмарина, шалфея, ромашки, липового цвета, мяты перечной, коры дуба, плодов конского каштана, листьев ивы и березы.
- Смесь шалфея, мать- и- мачехи и тысячелистника.

Для увядающей кожи:
- Комбинация лаврового листа, солодки, аниса, корицы, гвоздики, эвкалипта, фенхеля, имбиря, мяты, крапивы, цедры апельсина с эфирным маслом розмарина или шалфея.

Для кожи с пигментацией:
- Смесь лаврового листа, солодки, листа черной смородины, корня лопуха, корня одуванчика и тысячелистника с эфирным маслом голубой ромашки, мирры, розы, лимона, бергамота, лаванды, кедра или можжевельника.

Для всех типов кожи подходят отвары трав нейтрального действия - тонизирующие и снимающие кожные раздражения и воспаления: ромашка, мята, шиповник, мать- и- мачеха, липовый цвет, березовые почки, крапива.

Для приготовления паровой бани нужно довести до кипения литр чистой воды (лучше родниковой), добавить в кипяток две пригоршни трав, поставить на плиту и оставить под крышкой на 2 минуты.

Поставьте кастрюлю с отваром на низкий стол так, чтобы вы могли удобно сидеть, наклонившись над ней. Снимите крышку с кастрюли и добавьте каплю аромамасла. Держите лицо в 30 - 45 см от поверхности воды, накройте голову и кастрюлю полотенцем, чтобы образовалась паровая баня. Для процедуры достаточно 5-10 минут.

Перед проведением паровой бани нужно умыться или очистить кожу от косметики любым другим способом. Если кожа чрезмерно сухая или очень чувствительная, то перед паровой баней на лицо и шею можно нанести тонкий слой питательного крема.

После паровой процедуры необходимо тщательно умыться теплой водой, используя махровую или льняную салфетку. Затем бережно промокнуть лицо полотенцем. Не следует подвергать кожу резкой смене температуры, особенно при сквозняках. Протирание лица льдом после этой процедуры также нежелательно.

Внимание!
Паровые процедуры противопоказаны, если на лице, преимущественно на крыльях носа и щеках, имеется сетка из расширенных кровеносных сосудов. Не рекомендуются они и людям, страдающим тяжелыми формами гипертонии, сердечно- сосудистых заболеваний и астмой в период обострения.

свои волосы: средней толщины, крупноволновые, нормальные у корней, сухие на кончиках. иногда у корней склонность к жирности.

можно наносить полностью на волосы как маску. но смыть сложно. волосы выглядят после этого здоровыми, волны не распрямляет.

мне больше подошло наносить только на кончики: кончики мягкие, не слоятся и не ломаются. просто чудо.

хитрость: чтобы лучше смывалось, наносить теплым.

Египетская Царица Клеопатра - пожалуй одна из самых загадочних женщин в истории. считается, что она была необыкновенно красива.


Самый главный рецепт красоты Клеопатры, конечно, знаменитая молочная ванна. Чтобы сделать молочную ванну Клеопатры, растворите небольшую чашку меда в литре горячего (но не кипяченого) молока и вылейте смесь в ванну. Температура ванны должна быть как температура тела, то есть 36-37 градусов, принимают ванну 10-15 минут.